Yoga
Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent ‘eenheid’ of ’verbinden’. Bij Yoga gaat het om het verbinden van lichaam en geest d.m.v. de ademhaling.
Door een combinatie van lichamelijke oefening, ademhaling en concentratie wordt deze eenheid bereikt.
De yoga-houdingen (asana’s) geven kracht, energie, vitaliteit en ontspanning. De adem is hierbij heel belangrijk!
Als je yoga beoefent dan krijg je een betere lichaamshouding, meer ontspanning, beter contact met je lichaam en meer geestelijk bewustzijn. Je voelt, handelt en spreekt meer vanuit je hart.
Bij Sprankel kun je diverse vormen van yoga beoefenen.
Dru Yoga
Dru Yoga heeft overeenkomsten met andere yogavormen, maar ‘smaakt’ net iets anders. Het is een meer beweeglijke, vloeiende yoga. Het wordt ook wel de yoga van het hart genoemd. Bij Dru yoga werk je niet alleen aan je fysiek; tegelijkertijd werk je aan je geest en je energie.
De les begint altijd met een activering, soort warming up, op muziek. Daarna volgen één of meerdere yoga houdingen – met of zonder beweging – en bewegingsreeksen: Energy Block Releases. Deze EBR’s heffen blokkades in het lichaam op. Ook ademoefening of meditatie kan een onderdeel van de les zijn. Tot slot volgt altijd een ontspanning. Het is plezierig en licht.
Het fijne van Dru yoga is dat het voor iedereen geschikt is. Er zijn vele aanpassingen voor de houdingen en bewegingen waardoor het ook zeer geschikt is voor mensen met een beperking, ziekte of 60 plussers. Van Dru Yoga word je blij en licht!
Yin Yoga
Yin yoga is yummie! Heerlijk ontspannend, en soepel makend…. Een rustige vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden. Yin yoga focust op het versterken en versoepelen van bindweefsel, de gewrichten en activeren van energiebanen. Ideaal voor iedereen die graag flexibeler wil worden, voor mensen boven de 40 om het bindweefsel soepel te houden en voor degene die zich wil verdiepen in het meditatieve aspect van Yoga.
Je bindweefsel en gewrichten zijn Yin t.o.v. je spieren die beweeglijker zijn; deze zijn Yang. Bij Yin yoga gaat het om het stimuleren van het bindweefsel en om zoveel mogelijk spieren te ontspannen. Hierdoor komt er een stofje vrij dat het verouderingsproces vertraagt en je langer soepel blijft.
Boek nu
Heb je interesse in een les of wilt u graag meer informatie? Neem dan snel contact op via telefoon of e-mail.