Groundcontrol Pilates

Is een vorm van Pilates, ontwikkeld door Debbie Jenner. Met enkele aanpassingen kan vrijwel iedereen de Pilatesbewegingen uitvoeren. Er wordt voornamelijk op de mat getraind.
De moeilijke, soms acrobatische oefeningen zijn teruggebracht tot een basis. Vanuit die basis kan na verloop van tijd progressie worden toegevoegd.

Bel voor een afspraak

Informatie

We doen versterkende oefeningen voor dieperliggende buik- en rugspieren maar ook andere spieren worden getraind. Daarom is Pilates erg goed voor de rug en voor een goede lichaamshouding. Het kan rugklachten voorkomen.

De bewegingen worden uitgevoerd vanuit een juiste houding en aangestuurd vanuit het centrum van het lichaam. Goede ademhaling, concentratie, coordinatie en vloeiend bewegen zijn hierbij belangrijk.

Het effect is een betere ademhaling, vergroting van spierkracht en flexibiliteit, een stabieler bekken en een soepelere wervelkolom. Ook botten worden steviger en gewrichten soepeler.

Daarnaast wordt je lichaamsbewustzijn en zelfbewustzijn groter. Dit alles werkt positief door in je dagelijks leven! Je krijgt meer energie! S Morgens trainen heeft dan ook de voorkeur.